お尻のセルライトを発見したら!

セルライトとは、ヒップや太ももなどに現れるデコボコのこと。

これは肌が「こんなにたくさんの脂肪、抱えられないよ!」と悲鳴を上げている証。急激に太ってしまったり、脂肪層を覆っている皮膚がたるんだりすると発生します。

特に年齢に関孫なく現れる現象です。

では、セルライトを発見したらどのようにすればよいでしょうか?

セルライトの原因はズバリ「冷え」

まずは、ごくシンプルなことですが、バランスのとれた食事と運動を取り入れること。

セルライトができるのは、食事が偏っていたり、運動不足だというカラダからのメッセージです。いきなり生活を改めるのなんて難しいという方には「3日でプラスマイナスゼロ」という考え方をおすすめしています。

たとえば、食べ過ぎてしまったら翌々日は和食中心の低カロリー食にする。

疲れが溜まっていて週末は寝て過ごしてしまったら、月曜はウオーキングをする、といった具合に。「毎日きちんと生活」と思うと窮屈に感じますが、「1日好きに過ごしたら、翌日頑張ってワセットしよう」と考えれば、

現実的に頑張れるのではないでしょうか。

食事と運動を少し意識できたら、次は「冷え」撃退です。

なぜセルライトがヒップまわりにつくかといったら、血行が悪くむくんでいるから。

水分や脂肪が溜まることでさらに循環が悪くなり、どんどん太ってという。

恐怖のセルライト・スパイラルに陥るわけです。

太っている人の多くは、下半身をさわると手よりも冷たく、しかもカチカチに固まっている方が多いです。

これを解消するためには、運動はもちろんのこと、日常生活での「冷え対策」が必要です。

たとえばデスクワークの時きに膝掛けを使う、半身浴をする、寝る前にマッサージをする、エンダモロジーなど美容医療で温めてほぐすなど。

血液の流れるカラダになれば、セルライトは確実に少しずつ滅らせます。





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