アミノ酸サプリメントの摂取で感じる、体の機能の変化

アミノ酸サプリメントを継続して摂取し始めると、生活において、さまざまな変化があらわれます。

摂取から2~3日経つと、ぐっすりと眠れ、朝の目覚めがよく、前日の疲れが残らなくなってきます。

朝だけでなく、日中もそれまでよりも疲労感を感じず、元気に過ごせるようになり、じょじょに体調の良さを感じるようになります。

そして1~2週間で、なんとなく肌の調子がよくなったと実感するでしょう。

たとえば、かさついていた肌がなんとなくしっとりしてきたり、洗顔後のつっぱり感が軽減されたり、ファンデーションののりがよくなったとも感じるかもしれません。

3~4週間後には、その肌の調子がよいことをはっきりと実感できるようになるでしょうし、髪のしっとり感を感じ始めるかもしれません。

1か月以上が経つと、爪が割れにくくなったり、二枚爪にならなくなり、2~3か月も経つと、今度は髪のボリューム感が感じられるようになるでしょう。

これは私の体験ですが、1日2回、朝と晩にアミノ酸2000ミリグラムが配合されているサプリメントを摂取して1か月が過ぎました。

摂取し始めた頃は、いつもは7時半ころ目覚めるのに、どういうわけか6時頃目覚め、しかも朝早くから何をしようかと悩むくらい元気なのがとても不思議。

もちろんいつもより早く眠りについているというわけではありませんし、普段通りの生活をしています。

だからよけい不思議に感じるのですが、そのような快調な朝は今でも続いています。

1か月が過ぎて肌はというと、肌のしっとり感やハリを感じるというよりも、肌の調子が安定してきたことを実感しています。

アミノ酸サプリメントの摂取を始めてまだ目が浅いことと、もともと髪の毛は丈夫で豊富にあるほうですから、髪の毛については変化が見られません。

しかし、爪に関しては、以前から伸ばしていて、二枚爪というよりも、途中から割れていくのが悩みでしたが、その頻度が減少しているように感じています。


このような変化は、アミノ酸を摂取することで、体の機能が高まっている証拠ということがいえます。

とくによく働くのがバリン、ロイシン、イソロイシンのBCAAとグルタミン、アルギニンの5種類です。

それぞれをとってみると、BCAAはおもに筋肉を強化することに働きをします。

アミノ酸サプリメントを摂取して運動をして筋肉量がアップすれば、基礎代謝が上がります。

グルタミンとアルギニンはからだの免疫力を高め、アルギニンには肝機能を高める働きがあることもわかっています。

体全体の機能を高めることで、集中力・やる気もアップする


体が元気になれば、自然とやる気もわいてくる
ゴルフ場に通うビジネスマンのあいだで、アミノ酸サプリメントが話題になっています。

その理由は、筋力をアップできることと疲労を軽減することで、スコアを縮め、また疲れを翌日に残さないようにできることがあげられるようですが、もうひとつ、仕事に集中でき、そしてやる気もアップすると、人づてに聞いていることがあげられています。

たしかに、アミノ酸は神経系に作用するということがわかっています。

脳内では、セロトニンという神経伝達物質の量加多くなると、眠気や疲れを誘います。その材料となるのがトリプトファンというアミノ酸で、BCAAを摂取すると、血中のトリプトファンが脳に運ばれてセロトニンの材料となる働きを妨げるため、セロトニンの生成加減少し、眠気加なくなり、疲労感を軽減できるためと考えられています。

これが集中力を高め、やる気もアップするといわれる理由です。

アミノ酸サプリメントでは、トリプトファンが含まれているものもありますが、多くはBCAAのほうがはるかに多く含まれており、そのためBCAAが優位に働き、セロトニンを必要以上に生成させないのだと思われます。

そしてもうひとつ、アルギニンが血中のアンモニアレベルを低下させるため、疲労を軽減するだけでなく、脳を活性化して集中力を高める結果をもたらしているのです。

かといって、アミノ酸サプリメントは神経系を興奮させるような薬ではありませんから、てきめんに効果が現れるというわけではありません。

摂取したからといって、たまった仕事を一気にかたづけられるというものでもありません。

アミノ酸とからだの関係は、疲労度やその人の筋肉の鍛え方によって、その効果の現れ方はさまざまです。

集中力ややる気の問題も同じで、いくらアミノ酸サプリメントを摂取したからといって、もともとやる気のない人にとっては、なんの解決にもなりません。

それよりも、アミノ酸サプリメントを摂取して、からだが元気になれば、きっと自然にやる気も出てくるはずです。

ダイエットをしている場合もそうです。

運動とカロリーコントロールをする毎日に、アミノ酸サプリメントを摂取していることでからだの機能が維持できれば、気持ちもしっかりして、挫折しそうになっても再びやる気がねいてくるでしょう。

シミやシワ、くすみやうるおいのない肌を改善したいと日夜努力している人も、アミノ酸サプリメントを摂取して、日に日に改善されてくる肌の変化を実感できれば、ますますやる気になるでしょう。

アミノ酸サプリメントは使い方次第で、どんどん前向きにさせてくれる心の栄養剤でもあるのです。





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