インフルエンザに負けない免疫力を上げる方法をご存知ですか?


インフルエンザに負けない免疫力を作る 2009年春、世界的に広がりをみせた新型インフルエンザ。 いつの間にか日本国内に蔓延し、秋を待たずに本格的流行に入ってしまいました。 弱毒性と言われていますが、今後、強毒性に変異したり、タミフルなどの薬が効かないタイプが増えていく可能性も高く、まったく油断できません。 これから先、できるだけインフルエンザに感染しないようにするにはどうしたら良いでしょうか。 また、もしも感染してしまっても発症しないで済ませる、あるいは、軽症で済ませるための対策はあるのでしょう・・・

メラトニンは免疫力を高めるってご存知でしたか?


メラトニンは、免疫力の働きを高める 不眠症でなくても、仕事が忙しくて徹夜が続くと、終わった後にどっと疲れが出て、風邪などの感染症にもかかりやすくなったりします。 実はこれ、疲れがたまったせいだけではなく、メラトニン不足も大きく関係しているのです。 メラトニンには、免疫系の中枢である胸腺の働きを強化する効果があります。 メラトニンは、トリプトファン→セロトニン→メラトニンという順番で合成されていきます。   免疫力を高める!メラトニン成分!! 話題の休息ハーブモリンダシトリフォリアをベー・・・

メラトニンはアンチエイジングに効くってご存知ですか?


メラトニンは体のゴミ(活性酵素)を除去し老化を防ぎます。 日中、体が酸素を使ってエネルギーを作り出す活性酵素を除去するのはメラトミンです。 夜、寝ている間に、メラトニンは絹胞のなかにたまった活性酸素をしっかりと洗い流してくれるのです 外からいくら高いアンチエイジング化粧品を塗っても、体のなかの活性酸素が除去されていなければ、いつまでたってもきれいな肌にはなれません。 そればかりか、どんどん老化が進んで、病気になってしまう危険性も高くなります。 メラトニンは、トリプトファン→セロトニン→メラトニン・・・

スマホ老眼の治し方をご存知ですか?


スマホ老眼、若者に増加中 業界誌を発行する眼鏡光学出版が、眼鏡の利用者1万人を対象に実施したアンケート調査によると、老眼のような症状を訴える10代後半から24歳までの若者は2011年に0.2%だったのが、15年には2.6%に増えました。 25~34歳でも0.1から2・5%に増加しました。 スマホやパソコンの作業などで目を酷使することで、一時的にピントの調節機能が衰える老眼に似た症状を訴える「スマホ老眼」が、若者の間でも増えています。 老眼になると、カメラのレンズのような役割を果たす水晶体が硬くな・・・

高麗人参は、ストレスに効く!?農学博士が教えます。


ストレスに有効性がる高麗人参 高麗人参のストレスヘの有効性については、さまざまな実験によって科学的に実証されています。 立川英一助教授の基礎・臨床実験によると、高麗人参のサポニン代謝物は、コルチゾールの合成を阻害し、細胞からの分泌を極端に抑制することがわかりました。 ストレスによりコルチゾールが分泌され、抗ストレス作用を示しますが、過剰なコルチゾールの分泌はさまざまな病気の引き金になります。 立川助教授の実験によって、コルチゾールの過剰分泌を抑制する高麗紅参は、ストレス緩和に有効であることがわか・・・

高麗人参は、冷え性に効く!?農学博士が教えます。


冷え性の体質改善に作用する高麗人参 高麗人参は冷え性には非常に有効に作用します。 高麗人参は脳下垂体に作用し、副腎皮質刺激ホルモンを介して、副腎皮質ホルモンの分泌を促進します。 これによって血液の流れをスムーズにし、赤血球変形能を活性化することで、全身に酸素が行きわたり、冷え性を改善します。 また実験によって、高麗人参は末梢血管の拡張作用があることがわかっています。 これによって末梢循環不全に基づく症状や頭重、頭痛、肩こり、腰痛、立ちくらみ、息切れなどへの効果も期待できます。 松山赤十字病院内科・・・

高麗人参は、腰痛に効く!?農学博士が教えます


腰痛の緩和に作用する高麗人参 高麗人参は自律神経の交感神経と副交感神経のバランスを調節する作用があり、交感神経の異常な興奮を抑える働きがあります。 それにより、筋肉の緊張を和らげ、症状を緩和することが考えられます。 また、高麗人参には血流を改善する作用があり、急性期を過ぎた患部を温めて回復を促進します。 日常生活の中でできうる予防策を講じつつ、毎日高麗人参を服用することで、気持ちまで重くしていた腰痛の辛さを少しでも軽くしましょう。   愛用者423万人が実感しています。 世界売り上げ1・・・

高麗人参は、高血圧・低血圧に効く!?農学博士が教えます。


高麗人参は高血圧も低血圧も正常値に導く作用がある 高麗人参に含まれる有効成分サポニンは、自律神経を安定化し、交感神経の亢進による血圧上昇を抑えます。 その上、高麗人参には血管を拡張させる作用があり、血涙を良くすることが期待できます。 また、赤血球には、毛細血管を移動するために自由に形を変えられる能力が備わっています。 この能力が低下すると、赤血球は細い血管を通り抜けられません。 高麗人参は赤血球変形能を高め、血液をサラサラにし、血涙をスムーズにすることで、末梢血管の抵抗を減らします。 さらに、高・・・

頭痛をすぐに治すための方法をご存知ですか?


片頭痛が起きたらコレをすればすぐに治る! 頭痛の中でも天気と関係するのは片頭痛。 内耳の気圧センサーが作勤し自律神経が乱れることが一因です。 片頭痛では、交感神経の興奮で収縮した血管がその反動で拡張します。 血管を取り巻く頭部の感覚神経である三叉神経が刺激を受けて痛み物質が放出され、血管の周りに炎症が発生します。 ヒスタミンなどの炎症物質により、さらに血管が拡張し、三叉神経への刺激が強まり片頭痛が悪化するのです。 低気圧で頭蓋に圧力がかかるのも一因です。 気圧が下がると血管が収縮しますが、血流量・・・

臭いおナラを治す方法をご存知ですか?


おナラの臭い原因は、ほとんどが食べ物だった おナラに悩んでいる方は、思いのほか、多いようです。 困ったおナラには大きく分けて3つのタイプがあります。 まず1つ目が、音は大きいけれど、臭いはそこまでくさくないおナラ。 心当たりがある人も多いのではないのでしょうか。 これは、単純に「食物繊維のとりすぎ」と考えられます。 よく「焼き芋を食べるとおナラが出る」なんて言われることがありますが、このおナラは、音が大きいわりに、くさくないタイプなんです。 続いては、便秘ではないし、いつもスッキリ出ているのに臭・・・

女性のメタボを改善対策をご存知ですか?


40代からの女性メタボ注意予報 お腹ポッコリのメタボリック症候群(メタボ)は男性の悩み? そう思っていたら、春の健康診断で、メタボ予備軍との結果が…。 女性も40歳を過ぎたころからお腹まわりの脂肪がつき始めるのです。 その脂肪の正体は“内臓脂肪”。 では、なぜ内臓脂肪をためてはいけないのか。 それは、内臓脂肪からは、悪玉ホルモンが分泌され、体内に炎症を引き起こすからです。 その結果、血糖値を下げるホルモンのインスリンの働きが悪くなったり、血管が収縮したりして血糖や中性脂肪、血圧の値が上昇。糖尿病・・・

プチ断食朝食メニュー!こらが、ビギナーのやり方です。


まずは、夕食後からのプチ断食 たとえば午後8時に夕食を食べたとして、次の日の朝の8時まで、食後のデザート以外のお菓子を食べない、夕食後に夜食やアルコール類を飲食するなどしなければ、約12時問の断食をして朝をむかえることになります。 いわば自然の断食です。 まずは、夕食後、朝食までは何も食べな、ビギナー編プチ断食からスタートしましょう。 ではピギナー編の理想的な朝食メニューは、 ・生姜紅茶1~2杯 ・すりおろしりんご+ヨーグルトまたは、味噌汁 ダイエットで体重の減少をめざす人は、ぜひ挑戦してきてく・・・

朝の生姜紅茶が、ダイエット効果があるってご存知でしたか?


ダイエット効果を期待するなら、生姜紅茶は朝食前に飲む 朝食をとる場合、生姜紅茶は朝食の前後どちらでもOKです。 でもダイエット効果を期待するなら、朝食も含め、各食前がより効果的です。 食欲は、胃袋に入っている食べ物の量、おいしそうなにおい・色・形の物が目の前にあるか、ストレスがあるか、など、さまざまな要素によって左右されます。 でも根源的な食欲、つまり本当に食べる必要があるかどうかは、血液中の糖分=血糖によって決まるのです。 空腹の場合は血糖値が低く、満腹の場合は血糖値が高いのです。 つまり血糖・・・

脳にいい食べ物、うつ病の予防に有効な食べ物はをご存知ですか?


脳とこころにいいフードメニュー ・煮豆、豆たっぷりサラダ、納豆、豆腐: 大豆類は、トリプトファンを含むもっとも健康的な良材です。 ・カレーライス: クルクミンが、海馬にプラスにはたらきます。 ・レバにら炒め: 記憶力が上がるアセチルコリンの素になるコリンやビタミン類がレバーに多く含まれます。 ・イワシ、アジなど青魚の刺身、寿司: オメガ3脂肪酸に抗うつ効果があります。 以上4つのメニューが、脳とこころにいい食べ物です。 また、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、科学的に根拠のある「抗うつ」成分です。・・・

朝スッキリ目覚めるための習慣をご存知ですか?


朝スッキリ起きるためのリセットメニュー ・カーテンを少しだけ開けて寝る。 ・朝、起きたら手足をバタバタさせる。腰を持ち上げたり、手をグーパーしたり。 ・朝の熱いシャワーで交感神経を活性化させる。 ・冷水で顔を洗う。 ・ミントかライムのフリスクなどを枕元に置き、起きたら口に含む。 以上5つの項目が、朝の目覚めをスッキリさせてくれます。 また、光を浴びる、からだを少し動かす、きちんと朝食をとる。この3つを習慣にすることで、からだとこころの健康をキープできます。 朝スッキリ目覚めるための3つの習慣 1・・・

青汁ダイエットの効果と飲み方をご存知ですか?!


ダイエット、美容にも抜群の青汁 余計な脂肪のない美しい体のラインと、みずみずしい肌をいつまでも保ち、若々しくあることは、多くの女性が願っていることです。 体についた脂肪は、古代から人間がきたるべき飢餓に備えて余分な栄養素を脂肪に変えて蓄えたものです。 1日の活動に必要なエネルギー量を超えた栄養分は、皮下や臓器の細胞に脂肪として取り込まれます。 したがって、脂肪になりやすい脂質や炭水化物が多く含まれる食品をたくさん食べ、運動不足がつづくと肥満になります。 青汁には、肥満の原因となる糖質やタンパク質・・・

妊娠中のシミ取りに有効な植物をご存知ですか?


妊娠中のシミや黒ずみから肌を守りたい 肌では、シミや黒ずみも大きな問題です。 「アロエベラでシミがなくなった。肌がきれいになった」 よく、こういう話を問きます。 この美白効果は、アロエベラの次の2つの作用の結果と考えることができます。 ①シミや黒ずみそのものをできにくくする ②シミや黒すみの原因になる紫外線の作用を防止する 肌の細胞が正常に働いていれば、ターンオーバーによってメラニン色素は皮膚の外側に運ばれ、やがてアカと一緒にはがれ落ちていきます。 しかし、大量につくられたり、そのまま肌に残って・・・

目の下のたるみを解消する食べ物をご存知ですか?


たるみを防ぎ、肌のハリを取りもどしたいなら 美容と言えば、まず肌の問題が思い浮かびます。 アロエには肌の状態を正常にしてシワやたるみを防ぎ、肌のハリを取りもどす働きがあります。 肌のシワやたるみともっとも関係しているのが、真皮の部分です。 ここにはコラーゲンとエラスチンが骨組みをつくり、その間を保温成分であるヒアルロン酸などが満たしています。 コラーゲンはタンパク質ですが、ソファでいえばスプリングに相当します。 年をとるとシワが増えたり、たるみが気になったりします。 原因は、スプリングに相当する・・・

塩分を控える食事をご存知ですか?


塩分の多い食材はどうすればいいか? 「塩分を減らしましょう」と言われたために、好きな濃い味付けの食べ物を我慢して、ストレスになっていませんか? たしかに血圧を下げるには塩分を減らす必要がありますが、慣れない薄味のものを我慢して食べることで、ストレスを溜めるのはいけません。 ストレスも高血圧の原因だからです。 ストレスを溜めないためには、好きな食べ物を我慢するのではなく、食べる方法を工夫しましょう。 塩分の多い食品を食べる上手な方法は、いろいろあります。 ひとつは、量を減らすことです。 たとえ塩分・・・

塩分を減らす方法をご存知ですか?


知らぬ間に摂りすぎている塩分に注意 統計によれば、日本人は1日に平均12~13グラムの塩分を摂取しています。 目標値から見れば、かなり摂り過ぎの量です。 この背景には、海に囲まれ古くから海産物に親しんできたことや、味噌や醤油などの伝統的な調味料を使う食文化があるのでしょう。 日本人の塩分摂取は、約7割が調味料から、約3割が魚介類加工品、小麦加工品、漬物などの食品から、と報告されています。 調味料というのは、いわゆる「塩」だけでなく、味噌や醤油などに含まれる塩分も人っています。 味噌には大さじ1杯・・・

流産経験者が妊娠しやすい体作りをご存知ですか?


流産した後の妊娠について 流産は、妊娠した女性の15%程度に起こることであり、決して珍しいことではありません。 ですから、次の妊娠がしにくいとか、また流産してしまうのでは、と必要以上に心配する必要はありません。 流産の原因はさまざまです。 そのほとんどが今後妊娠する可能性に問題のないものですが、なかには流産を繰り返す方もいます。 その場合には何かしらの対処が必要になり、その原因が消えない限り、一定の割合で流産する確率はあるでしょう。 ただ、一度流産したからといってその後の流産の確率が高くなるとい・・・

目の下のクマをタイプ別に治す方法をご存知ですか?


目の下のクマ「青」「茶」「黒」タイプ別に応じて 睡眠不足の朝や疲れがたまった夕方、またふと鏡を見た時などに、目の下にクマができているのに気付きます。 クマはなぜでき、どう対処したらいいのでしょうか。 「クマ=隈」とは「陰・くもり」や「色の濃い部分」という意味です。 美容皮膚科「わかぱクリニック」院長、工藤漓加さんは「目の下にできるクマには『青グマ』 『茶グマ』 『黒グマ』などと呼ばれる3タイプがあり、それぞれ原因や改善策が異なる」と話します。 目の周りの皮膚は厚さ0.6~0.7ミリと薄く、毛細血・・・

子どもが勉強にハマる方法をご存知ですか?


子どもの脳を勉強にハメる 「子どもの脳を勉強にハメる」ための1つのキーは、いかにして「勉強に関連する行動」と「快感」を結びつけるかです。 そのために親にできる第一歩は、子どもの「やる気」を観察する力をつけることです。 それも「やる気」のような抽象的なものとしてではなく、実体的にイメージすることです。 子どもの脳を透かして見るようにして、無意識と快感が結びつく線条体の活動を、子どもの脳の中にイメージしましょう。 むつかしい説明となりましたが、ここからは、どうすれば子どもが勉強にハマるのかを説明して・・・

ガセリ菌の食べ物は乳製品だけじゃないってご存知でしたか?


ビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌を増やす食べ物 腸内環境を良好に保つためには、ヨーグルトが一番オススメの食べ物ですが、中には、ヨーグルトが苦手な方もおられます。 そんな方に、ヨーグルト以外で、ビフィズス菌を増やす食べ物を紹介しましょう。 コクモツ・イモ類・海藻などの食物繊維が豊富な食べ物と、だいず・バナナなどのオリゴ糖が豊富な食べ物が、腸内環境を整え、美容と健康に役立てます。 食物繊維は、善玉菌の栄養源になり、善玉菌を増やしてくれる優れものです。 また、オリゴ糖は腸内の乳酸菌やビフィズス菌のエサ・・・

受験生に青汁!青汁を飲んでいる受験生と飲んでない受験生の違いとは!?


成長期・受験生またはかぜをひきやすい子どもにはコレ! 成長期の子どもや受験生にこそ、飲んでもらいたいのが青汁です。 父の話では、第二次世界大戦で日本が敗北し、終戦を迎えた昭和20年代は、食糧難のために栄養不足で虚弱体質の児童が多かったそうです。 心配した学校関係の人たちが、父に児童の健康改善の相談に見えました。 そこで、父が育てていた清浄野菜を使って青汁を作り、毎日、学童たちに飲ませたところ、全国保健大会で優秀な成績をおさめるまでに体力が向上しました。 このように青汁は、発育期の児童の健康増進と・・・

どうしても青汁が飲めない人は…


どうしても青汁が飲めないとき 青汁を、より効果的においしく飲むには、いくつかのコツがあります。 青汁は、作りたてをすぐに飲むのが原則です。 時間がたてば、質も味も落ちます。 また、緑葉をしぼったままの青汁がいちばんですが、飲みにくい場合は、水で薄めたり蜂蜜などで味つけをしてもかまいません。 また、一度に飲む量は、初めは少量にして、少しずつ増やしていくとよいでしょう。 飲む時間は、食前でも食後でも、食間でもかまいません。 最近では、飲みやすいようにフルーツと上手く混ぜ合わした青汁の粉末が販売されて・・・

肌の老化を防ぐ食べ物をご存知ですか?


肌の老化をくいとめる食べ物はこれです。 自然界には、活性酸素を取り除いてくれるさまざまな物質が存在します。 それらのものを、まずは食べ物から摂取しましょう。 とくに、植物は動物よりも体内へ入ってきた有害物質を処理する能力にたけているといわれています。 植物は人の手で植えかえてもらわない限り、生まれてから死ぬまで同じ場所にいます。 つまり、紫外線や大気汚染の有害物質、害虫などにさらされても動くことができないので、自分を守るべき成分を備えておく必要があるのです。 これが、ファイトケミカル(植物の化学・・・

肝炎を治す食べ物をご存知ですが?


肝炎を食べ物で改善し、肝硬変になるのを防ぎたい 肝臓は、よく巨大な生化学工場にたとえられます。 肝臓と同じような働きをする工場を建設しようとすると、どれくらいの広さが必要になるでしょうか? 肝臓と同じような工場をつくるには、東京23区とほぼ同じスペースが必要です。 なんと、これはどのスペースが必要なのです。 この話だけでも、肝臓がどれほど大切な作業をしているかが分かります。 たとえば、私たちが食事をすると炭水化物はブドウ糖に、タンパク質はアミノ酸に、脂質(脂肪)は脂肪酸に分解されて腸から吸収され・・・

老化が止まらない食べ物はをご存知ですか?


老化を促進する食べ物はこれだ 多くの人は、食べ物の栄養価やカロリーしか気にしませんが、それでは老化を食い止めることはできません。 いつまでも若々しくありたいと望むなら、腸が若々しくいられるような食事を心がけることが必要です。 では、どのような食べ物が老化を促進させ、どのような食べ物が老化を防ぐのでしょうか。 まず老化を進める食べ物から見ていきましょう。 第一にあげられるのは、「酸化した食べ物」です。 酸化した食べ物は、体内で活性酸素を大量に生み出し、細胞を傷つけるうえ、その解毒のために大量のエン・・・

不動産会社を変えるタイミングをご存知ですが?


不動産会社を変えるタイミングは、いつがいいの? 「周辺の売出状況と比べても、自分の物件は決して高い価格設定ではないのに、なかなか売れなくて困っている……」という声をよく耳にします。 そうこうしているうちに、不動産会社から「価格を下げましょう」と提案されて驚くというパターンです。 このとき、営業担当者から、どんな販売戦賂のもと、これまでどのような対策を実施し、結果がどうだったかなど、販売活動の詳細が細かく報告されていれば、売主さんも納得できるはずです。 専属専任媒介契約は1週間に1回以上、専任媒介・・・




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